반응형 봄운동1 계절 변화와 다이어트의 관계(봄과 다이어트) 계절의 변화가 몸에 미치는 영향 3월이 되었습니다. 추운 겨울을 지나 날씨가 따뜻해지는 봄이 찾아왔습니다. 봄이 되면 겨울보다 해가 길어집니다. 해가 일찍 뜨고 늦게 지면서 하루 중 밝은 시간이 늘어나게 됩니다. 이러한 계절 변화에 따라 우리 몸도 함께 변화를 하게 됩니다. 우리 몸은 밝은 시간이 길어지면 활동 시간을 늘리게 됩니다. 이러한 현상은 호르몬 변화와 관계가 있습니다. 봄에는 빛이 많고 기온이 상승하면서 우리 몸에 있는 호르몬들도 활발한 활동을 합니다. 대표적인 호르몬은 멜라토닌입니다. 멜라토닌은 생체 리듬을 조절하는 호르몬으로 낮보다 밤에 더 많이 분비되어 신체가 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다. 그런데 봄이 되면 낮이 길어지기 때문에 멜라토닌 분비가 감소하여 수면패턴이 변화하고 활동량이 증가.. 2024. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
