반응형 비만호르몬1 간헐적 단식은 건강한 몸을 만든다. 다이어트를 하면서 체중을 줄이는데 가장 큰 역할을 한 것이 바로 간헐적 단식입니다. 지금까지 알았던 상식으로는 절대 굶어서는 안 되는 걸로 알고 있었지만, 좋은 영양을 충분히 섭취하면서 진행하는 단식은 몸의 건강과 체중감량에 큰 도움이 됩니다. 단식은 과학입니다. 사람이 음식을 먹으면 췌장에서 인슐린 호르몬을 분비합니다. 인슐린은 섭취한 칼로리를 저장해야 한다고 몸에게 신호를 보내게 됩니다. 그러면 우리 몸은 음식으로 섭취한 칼로리를 당과 체지방으로 저장하게 됩니다. 당은 빠르게 에너지로 이용될 수 있고, 지방은 몸에 비축되어 있다가 우리 몸에 혈당이 없을 때 체지방을 태워 에너지로 이용하게 됩니다. 탄수화물을 먹으면 포도당 일부가 세포에 의해 사용됩니다. 우리 몸은 사용 후 남은 탄수화물을 글리코겐의 .. 2024. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
