반응형 분류 전체보기115 다이어트에 가장 중요한 것은 음식 살을 빼기위해서는 음식을 조절하는 일이 가장 중요합니다. 음식과 먹는 행위를 좋아하는 나는 다이어트 기간 중 실천하기 가장 힘든 일 중 하나였지만, 음식에 대해 공부하고 습관을 바꾸려고 노력하였습니다. 다이어트를 하려면 가장 먼저 밀가루를 끊어야 합니다. 진짜 살을 빼야겠구나! 라는 목표를 설정하고 가장 큰 다짐은 밀가루를 끊기로 한 일이었습니다. 다이어트 경험자로서 밀가루를 끊는 것이 효과가 가장 좋다는 것을 알고 있었습니다. 지금도 사람들이 어떻게해야 살을 뺄 수 있냐고 물어보면 밀가루를 끊으라고 조언합니다. 내 경험으로 봤을때 마음먹고 밀가루만 끊어도 한달에 3킬로그램을 감량할 수 있습니다. 밀가루는 칼로리가 매우 높은 음식입니다. 그래서 밀가루를 먹지 않으면 칼로리를 줄일 수 있어 자연스럽게 살이.. 2024. 2. 2. 살 뺄 결심을 하고 주변에 알리면 지속하는 힘이 생긴다. 인생 최고 몸무게와 수선집 사장님의 오지랖을 계기로 10 몇 년 만에 살 뺄 결심을 하게 되었습니다. 평소 나만의 계획을 남에게 쉽게 말하지 않는 성격이지만 다이어트 결심은 달라야 했습니다. 다이어트는 주변인들의 도움이 반드시 필요하기 때문입니다. 가장 먼저 가족에게 알리고 협조를 요청한다. 함께 식사를 하는 가족에게 가장 먼저 알리고 협조를 구해야합니다. 다이어트에 있어 가장 중요한 것이 바로 식단이기 때문입니다. 건강한 식단을 함께하기는 어렵더라도 외식이나 간식으로 유혹받지 않으려면 진지하게 가족의 도움이 필요합니다. 저는 가족에게 다이어트 시작을 알렸습니다. 과식을 자제하고 가능하면 간식도 먹지 않을 예정이니 도와달라고 했습니다. 사실 맛있는 음식을 함께 먹는 것도 가족 관계에 중요한 한 부분입니다.. 2024. 2. 1. 다이어트(살빼기)를 결심하게 된 계기 임신기를 제외하고 인생 최고 몸무게를 찍고 진지하게 다이어트를 결심하게 되었습니다. 그 결과 6개월만에 10킬로 감량하며 건강한 몸을 되찾았습니다. 내가 다이어트를 결심하고 운동과 식이조절로 살을 뺀 과정을 글로 작성하여 기록해 보겠습니다. 살이 찌기 시작했지만 힘들게 다이어트를 하고 싶지 않다. 3년 전 부서가 변경되면서 하루종일 한 자리에 앉아 고객을 응대하는 업무를 하게 되었습니다. 그전에 근무하던 부서에서는 자리에 진득하게 앉아있기보다는 부서 간 업무를 조율하고 윗 상사를 챙기느라 움직임이 많았습니다. 그런데 변경된 부서에서는 점심시간과 화장실 가는 시간을 제외하면 걸을 일이 없었습니다. 그리고 고객을 상대하다 보면 말을 많이 해야 하고 내 의도와 다르게 화가 나는 일도 많다 보니 오후 시간에 자.. 2024. 1. 31. 이전 1 ··· 26 27 28 29 다음 반응형
